谷雨
（左河水）
雨頻霜斷氣清和，柳綠茶香燕弄梭。
布谷啼播春暮日，栽插種管事諸多。
谷雨
是二十四節(jié)氣之第6個(gè)節(jié)氣
春季的最后一個(gè)節(jié)氣
谷雨節(jié)氣后降雨增多
空氣中的濕度逐漸加大
氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期
同時(shí)天氣轉(zhuǎn)溫，室外活動(dòng)增加
飲食上應(yīng)減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入
起居養(yǎng)生
多吃祛濕利水食物
谷雨節(jié)氣后降雨增多
空氣中的濕度逐漸加大
因此需防“濕邪”侵襲傷身
注意開窗通風(fēng)、加強(qiáng)保暖、不要著涼，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果已有“濕邪”侵入
在日常飲食中，可增加一些利水祛濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
谷雨養(yǎng)生除了養(yǎng)肝護(hù)肝外，還需要注意健運(yùn)脾胃
應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，可適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為入夏打基礎(chǔ)
野外春游可養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝
早晚最好加件衣
濕氣、寒氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒
應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目
如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游