有的人吃飯比較晚，飯后馬上洗漱睡覺，或者有吃夜宵的習慣，吃完就睡，這種飯后馬上睡覺的習慣，會導致消化液分泌減少，腸道蠕動減慢，不能使食物被充分地消化吸收，久而久之就會引發(fā)胃病，腸炎等疾病。

中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”，同樣的，晚餐如果吃得太飽就會加重脾胃的負擔，也會影響睡眠；特別是過量過度吃紅燒和煎炸類食物，還可能出現(xiàn)反酸、燒心等胃食管反流病癥狀的發(fā)作，使人難以入睡。

睡眠的睡姿也會影響到胃的健康，趴著睡覺容易壓迫心臟、肺臟、腸胃等多個臟器。在睡午覺時，長期趴著睡，對腸胃也會造成成擠壓，容易造成胃不舒服。

建議平時晚餐吃得清淡一些，也吃少一點，睡前至少3個小時內不再進食。晚上人要休息，胃也一樣，吃得太多，胃就要加班工作，自然影響睡眠，也影響身體的健康。

睡眠的姿勢右側臥有利于食物進入腸道，加強消化。對于胃炎、胃潰瘍以及胃動力不足的人選擇右側臥比較好。胃食管反流的人左側臥能減少反流的發(fā)生，也可以抬高床頭或枕頭。午睡也盡量不要趴著睡。

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