在寒冷的冬季，準(zhǔn)媽媽要注意事項(xiàng)非常多，那么，準(zhǔn)媽媽在冬季如何做好孕期保健工作呢? 聽(tīng)聽(tīng)我們的助產(chǎn)士怎么說(shuō)！
一、冬季孕婦的衣著：
天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，從而影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以準(zhǔn)媽媽們一定要注意適度暖。以下幾點(diǎn)要注意：
1、平時(shí)要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，寒流襲來(lái)時(shí)外出要穿好外衣保暖，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。
2、也不宜穿得過(guò)于厚實(shí)，因?yàn)樵袐D的新陳代謝比較旺盛皮膚散熱量增加，如果穿得過(guò)多，容易出汗，出去吹風(fēng)后更容感冒。
3、不要穿著過(guò)緊的衣服。穿著過(guò)緊可能會(huì)影響胎盤血液循環(huán)，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也不利于外陰部的清潔衛(wèi)生。
4、內(nèi)衣最好選擇純棉面料，內(nèi)褲要干燥寬松。鞋跟要高度適宜，鞋底最好是防滑的。
二、冬季孕婦的飲食：
冬季由于熱量消耗大，孕婦消化功能相對(duì)增強(qiáng)，故應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足母體和胎兒的生理需要，可多吃些瘦肉蛋類、魚(yú)、豆制品等，蔬菜和水果也不應(yīng)忽視，以滿足身體對(duì)維生素的需求。冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清淡、新鮮、均衡、營(yíng)養(yǎng)為原則。冬天吃火鍋也是大家所喜歡的，一家人圍坐一起，熱氣騰騰，其樂(lè)融融，孕婦吃火鍋是要注意把各種肉類徹底煮熟再吃，二是不要在不知不覺(jué)中吃得太多，攝入過(guò)多熱量。
三、冬季孕婦的活動(dòng)：
冬天里人們的活動(dòng)量減少，準(zhǔn)媽媽可通過(guò)適當(dāng)做些家務(wù)、做室內(nèi)體操、散步來(lái)活動(dòng)身體?；顒?dòng)的好處是可以儲(chǔ)備安全生產(chǎn)的體力，防止過(guò)度發(fā)胖，并且增強(qiáng)抵抗力。
冬季活動(dòng)，準(zhǔn)媽媽要注意以下幾點(diǎn)：
1、注意安全，防止跌傷。孕婦身體笨重，因此外出要格外小心，天寒地凍時(shí)盡量不要外出，如果必須外出，要穿防滑的鞋子，避免滑倒.
2、在天氣晴好的日子可以適當(dāng)外出散散步，曬曬太陽(yáng)。冬天常曬太陽(yáng)可降低孕婦患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，必須增加鈣的攝入，而鈣在體內(nèi)的吸收和利用要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2、D3才能被人體吸收。如果不接受陽(yáng)光照射，維生素D就會(huì)缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。
準(zhǔn)媽媽們的各種疑問(wèn)歡迎來(lái)助產(chǎn)士門診咨詢。
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就診方式：免掛號(hào)及咨詢費(fèi)用。